Éiriú Eolas – Polski
  • EN
  • FR
  • DE
  • HR
  • TR
  • VI
  • EL
  • ES
  • IT
  • IT
  • PL

FAQ

Zastrzeżenie

Oddychanie bioenergetyczne (płynne oddychanie) jest niewskazane przy ciąży, epilepsji, zaburzeniach dwubiegunowych lub innych zaburzeniach równowagi chemicznej. Wszystkie pozostałe części Programu Oddychania i Medytacji Eíriú-Eolas mogą być w tych przypadkach praktykowane.

Wprowadzenie

Witaj w Programie Oddychania i Medytacji Eíriú-Eolas. Stosując tę świeżo wskrzeszoną starożytną technikę medytacji i oddychania, rozpoczynasz pasjonującą i odkrywczą podróż. Eíriú-Eolas jest najważniejszym narzędziem tego stulecia, mającym pomóc Ci w zrelaksowaniu się oraz łagodnym przepracowaniu emocjonalnych i psychicznych urazów poprzez uwolnienie tłumionych emocji i blokad mentalnych, które stoją Ci na drodze do szczęśliwego życia i spełnienia.

Ważne jest wykonywanie ćwiczeń rozgrzewających, zamieszczonych na Dysku 2. Zwiększą one pojemność płuc, poprawią krążenie i wzbogacą Twoje doświadczenia z Eíriú-Eolas. Jeśli uprawiasz jakąś metodę fizycznej aktywności, obejmującą rozciąganie i zwiększenie gibkości, jak na przykład joga, możesz odpowiednio zmodyfikować lub pominąć tę część programu.

Oddychanie Ściśnięte

Oddychanie Ściśnięte stymuluje nerw błędny, a wykonywane trójstopniowo wykorzystuje całe Twoje płuca. Stymulowanie nerwu błędnego jest jak naciśnięcie guzika wyłączającego reakcję stresową. Ściśnięcie głośni (krtani) niemalże – ale nie w pełni – do punktu wydobycia dźwięku stymuluje część nerwu błędnego przechodzącą między tchawicą a przełykiem. Ćwicz to ściągnięcie głośni, tak żebyś mógł je utrzymać podczas robienia wdechów, co zapewni osiągnięcie głębszego relaksu. Stymulacja nerwu błędnego zachodzi głównie podczas wydechu i to dlatego Ściśnięte Oddychanie Eíriú-Eolas wymaga długich wydechów.

Oddech Wojownika

Oddech Wojownika ma na celu oczyszczenie płuc ze starego, zastałego powietrza. Wzmacnia on mięśnie biorące udział w solidnym wydechu, stanowiąc jednocześnie przygotowanie do następnej części programu. Wykonując ćwiczenie po raz pierwszy, możesz odczuć lekki ból w boku. Jednak mięśnie szybko się wzmocnią i ból minie. Głośne „Ha!” pomaga w zrobieniu pełnego wydechu, jak również w pozbyciu się frustracji. Dzieci uwielbiają Oddech Wojownika.

Oddychanie Bioenergetyczne

Oddychanie Bioenergetyczne –inaczej, oddychanie płynne – na poziomie fizycznym wykorzystywane jest do natlenienia ciała, co ułatwia przetworzenie fizycznych toksyn. Na poziomie emocjonalnym inicjuje ono proces łagodnego pozbywania się pokładów toksyn emocjonalnych. W miarę ozyszczania się tych pokładów, będziesz coraz jaśniej myśleć i łatwiej będzie Ci zachować spokój w stresujących sytuacjach i reagować na nie w sposób skuteczny i harmonijny.

Medytacja (Modlitwa Duszy)

Ćwiczenia oddechowe mają przygotować do medytacji, będącej sercem programu Eíriú-Eolas. Jest to medytacja z „nasieniem”, co oznacza że nie jest ani bezmyślna, ani nieukierunkowana. Nasienie, nazwane „Modlitwą Duszy”, zostało starannie skomponawane, tak aby miało nieograniczone zastosowania oraz stworzyło w podświadomości wyciszonego umysłu właściwy grunt dla pozytywnych myśli, podkreślających pozytywne aspekty życia. Modlitwa kierowana jest do Boskiego Kosmicznego Umysłu, który jest istnieniem samym w sobie. Jeśli wolisz, możesz zwracać się do Boskiego Kosmicznego Umysłu używając terminów lepiej Ci znanych, jak np. Jezus, Budda, Allah, Krishna, itp. Jeśli personifakcja boskości nie mieści się w Twoim światopoglądzie, możesz nawet kierować modlitwę do swojego „najlepszego Ja”. Z zamierzenia, Modlitwa Duszy ma być uniwersalna i dać się stosować niezależnie od osobistej filozofii medytującego.

Najlepiej zacząć od wyćwiczenia przepony i praktykowania Ściśniętego Oddychania. Kiedy się z tym oswoisz, dodaj kolejne elementy programu. Pamiętaj, by wdychać powietrze nosem, a wydychać ustami. Odnosi się to do całego programu!

Najczęstsze pytania:

Pytanie: Jak często powinienem praktykować Eíriú-Eolas?

Odpowiedź: Generalnie, zaleca się wykonywanie całego programu dwa razy w tygodniu, a medytacji codziennie, najlepiej tuż przed snem, tym sposobem podświadomość będzie ją przetwarzać, kiedy Ty odpoczywasz. Oddychanie Ściśnięte również można praktykować codziennie.

Na wykonywanie całego programu ogólnoświatowa społeczność Eíriú-Eolas wybrała poniedziałkowe i czwartkowe wieczory, każdy zgodnie z własną strefą czasową. Jeśli jesteś chory, albo zmagasz się z jakimś specyficznym problemem, możesz przez jakiś czas wykonywać cały program codziennie.

P: Nie potrafię dostosować się do tempa odliczania, co mam zrobić?
O: Jeśli odliczanie jest dla Ciebie za wolne lub za szybkie, zmień jego tempo zgodnie ze swoimi preferencjami. W miarę zyskiwania wprawy coraz łatwiej będzie Ci dotrzymywać tempa. Przy wykonywaniu Ściśniętego Oddychania należy jednak pamiętać, by wydechy były dłuższe niż wdechy i aby w pełni opróżniać płuca, na ile to możliwe. Krótkie przerwy między wdechami i wydechami są również ważne, ponieważ pozwala to na pełną wymianę gazów w płucach.

P: Czy podczas ćwiczeń oddechowych mogę leżeć?
O: Możesz. Chodzi o to, żeby czuć się wygodnie.

P: Czy trójstopniowe oddychanie można wykonywać bez zmiany ułożenia rąk?
O: Trzy pozycje ramion przy Ściśniętym Oddychaniu pomagają stopniowo zaangażować w oddychanie całe płuca.

P: Mam problemy z siedzeniem „po turecku” przez dłuższy czas. Drętwieją mi nogi, co mi przeszkadza. Czy mogę wykonywać ćwiczenia w innej pozycji?
O: Oczywiście. Możesz na przykład spróbować ćwiczyć siedząc na krześle. Najważniejszą rzeczą jest znalezienie pozycji, która jest dla Ciebie komfortowa. Dziewczyny z filmu praktykują jogę, a i one czasami wykonują ćwiczenia siedząc na krześle lub na leżąco.

P: Mam problem z oddychaniem brzuchem, nie unosi się tak, jak powinien. Jakaś rada?
O: Sprawdź, czy prawidłowo używasz przepony. Kiedy bierzesz wdech, przepona powinna przesuwać się w dół, podczas gdy żebra się podnoszą. Następnie przepona rozluźnia się wracając do kształtu kopuły, kiedy robisz wydech, by usunąć stare powietrze. Powinno to przyjść naturalnie w miarę praktykowania i przywyczajenia się do tego ruchu. Obejrzyj obrazki przepony przedstawione na wprowadzającym filmie i próbuj wyczuć swoją przeponę, jej pozycję i ruch. Po krótkim treningu powinieneś być w stanie czuć, jak przepona prze w dół i spłaszcza się podczas wdechu.

Inną kwestią może być postawa. Spróbuj wykonać kilka prostych ćwiczeń oddechowych na stojąco. Pamiętaj, by mieć rozluźnione ramiona. Jeśli podczas oddychania czujesz nadmiernie napięcie w klatce piersiowej, szyi, plecach lub w innej części ciała, to znaczy, że robisz więcej niż Twoje ciało aktualnie jest w stanie wykonać. Jeśli nie praktykowałeś wcześniej tego typu oddychania, powinieneś być ostrożny i delikatnie się w nie wprowadzać.

P: Mam problem z wdychaniem przez cały czas odliczania. Muszę to robić?
O: Jeśli odliczanie nie jest dla Ciebie niemożliwie długie, wtedy tak, próbuj wdychać przez cały czas odliczania odpowiadającego wdechom. W przeciwnym razie, rób, ile jesteś w stanie, a z czasem, stopniowo, dostosujesz się do pełnego odliczania. Dzieci, na przykład, mają mniejsze płuca i mogą nie być w stanie tak długo kontynuować wdychania.

P: Dlaczego ważne jest, by przez cały program robić wdechy nosem, a wydechy ustami?
O: W górnej części gardła znajdują się zakończenia nerwowe, które, podrażniane przez powietrze zawsze przechodzące w tym samym kierunku, synchronizują półkule mózgowe. Kiedy jednak powietrze zmienia kierunek podczas powrotnego przechodzenia przez te zakończenia nerwowe, zakłóca to synchronizację. Jest to technika wykorzystywana w hipnoterapii w celu uspokojenia i wyciszenia umysłu.

P: Wydaje się, że nic się nie dzieje. Robię to prawidłowo?
O: Korzyści z programu Eíriú-Eolas i jego efekty mogą nie ujawniać się przez pewien czas, ale czy jesteś tego świadomy, czy nie, proces przepracowywania trwa. Jeśli próbujesz mieć inną „intencję” niż tylko zasymilowanie idei zawartych w modlitwie (która jest tak obmyślona, by nie ograniczała działań podświadomości) lub jeśli próbujesz dodać „rzeczy niepotrzebne”, możesz udaremnić pozytywne korzyści płynące z programu oddychania i medytacji Eíriú-Eolas.

Powszechne symptomy i doświadczenia

  • Zmniejszenie bólu stawów
  • Osłabienie skurczów mięśni
  • Odświeżający i/lub głęboki sen
  • Uczucie pobudzenia
  • Pogłębione odprężenie
  • Uczucie gorąca
  • Wrażenie spowicia w białym świetle
  • Obniżenie tętna
  • Intensywne i obfitujące w szczegóły sny (patrz niżej)
  • Odpływanie myślami, trudno nie zasnąć podczas ćwiczeń oddechowych i medytacji (szczegóły poniżej)
  • Doznania w splocie słonecznym
  • Dzwonienie w uszach
  • Swędzenie lub drętwienie ramion, nóg, ust (powszechne efekty uboczne hiperwentylacji)
  • Uczucie radości i uniesienia
  • Zmiana apetytu (osłabienie ochoty na jedzenie, które jest nieodpowiednie dla organizmu)
  • Głód po oddychaniu i medytacji
  • Niespodziewane wybuchy śmiechu
  • Ból brzucha, ostre bóle w ciele (charaterystyczne dla organów powracających do funkcjonalności)
  • Szybsze bicie serca
  • Zewnętrzne i wewnętrzne przeszkody podczas oddychania i medytacji
  • Pocenie się
  • Łzawienie oczu
  • Ochota na płacz (szczegóły poniżej)
  • Depresja (może utrzymywać się przez kilka tygodni, tylko przejściowo)
  • Gniew nieproporcjonalny do sytuacji (patrz niżej)
  • Uczucie odłączenia od świata (tymczasowe)
  • Dezorientacja, irytacja (tymczasowe)
  • Postrzeganie obrazów podczas medytacji (lepiej jest nie zwracać na nie zbyt dużo uwagi, to umysł symbolicznie wyraża to, co było stłumione w podświadomości)
  • Wyostrzona uwaga, zmysły, myśli; wrażenie prawdziwej obecności „tu i teraz”.

Pytania dotyczące symptomów i doznań

P: Dlaczego jestem taki głodny?

O: Sciśnięte Oddychanie stymuluje nerw błędny, który z kolei pobudza łaknienie.

Skąd mózg wie, kiedy trzeba zaprzestać jedzenia – nerw błędny reaguje odmiennie na każdy składnik pokarmowy, by rozszyfrować co i w jakiej ilości zostało zjedzone:

Jak odkrył Gary J. Schwartz z Medical Institutions Johnsa Hopkinsa w Baltimore, nerw błędny, który przewodzi dwukierunkową komunikację między jelitami i mózgiem, przesyła wyraźnie różne sygnały elektryczne w odpowiedzi na zawartość jelit – inne dla węglowodanów, a inne dla białek. Reakcja nerwu błędnego na białka zawiera jeszcze jedną część składową. Schwartz podejrzewa, że podobne do hormonów peptydy, produkowane przez jelito w reakcji na pożywienie, odpowiedzialne są za wzmacnianie sygnałów wywołanych przez ruchy żołądka i jelita cienkiego. Według „How the brain knows when eating must stop” – Janet Raloff, “Science News”, 1996 http://findarticles.com/p/articles/mi_m1200/is_n22_v150/ai_18947098/

P: Podczas oddychania i medytacji zapadam w stan rozmarzenia i przestaję słuchać nagrania. Kiedy tylko zdam sobie z tego sprawę, wyprowadzam się z tego stanu. Czy powinienem wówczas rozpocząć program od nowa?
O: Nie ma potrzeby rozpoczynania programu od nowa. Nazywa się to „odpływaniem”. To zupełnie normalne i jednocześnie znak, że coś się dzieje. To pozytywny znak, że podświadomość zaczyna przetwarzać dane i uzdrawiać się.

P: W następstwie wykonywania programu pojawiają się objawy przeziębienia czy też grypy (gorączka, dreszcze, bóle, wyczerpanie). Dlaczego tak się dzieje?
O: Program odtruwa nie tylko emocjonalnie, ale i fizycznie. Kiedy nagle uruchamiasz nerw błędny i po latach utrzymywania się problemów fizycznych wszystko zaczyna od nowa działać, sytuacja może przypominać powstanie wyrwy w zaporze, bardzo szybko się powiększającej. Objawy fizycznego cierpienia są prawdopodobnie reakcją Herxheimera (die-off, reakcja ozdrowieńcza, Herx), która pojawia się, kiedy ciało uwalnia toksyny szybciej, niż jest w stanie je wydalić.

Jeśli objawy, których doświadczasz, są nie do zniesienia, zalecamy wykonywanie programu nie częściej niż dwa razy w tygodniu i czasowe ograniczenie go do Ściśniętego Oddychania i medytacji, z pominięciem Oddechu Wojownika i oddychania bioenergetycznego.

Jako że pomocne w tym procesie są dieta i przyjmowanie suplementów, gorąco polecamy zapoznanie się z następującymi książkami na temat diety i zdrowia:

  • “The Ultra Mind Solution”, Mark Hyman
  • “The Ultra Simple Diet”, Mark Hyman
  • “Detoxify or Die”, Sherry Rogers
  • “What Your Doctor May Not Tell You About Autoimmune Disorders”, Stephen B. Edelson i Deborah Mitchell
  • “Treating and Beating Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome”, Rodger Murphree

P: Dlaczego odczuwam tyle gniewu i smutku?
O: To całkiem normalne i jest to znak, że program działa. Jeśli nachodzi Cię złość, wykonując program miej pod ręką poduszkę – zawsze, kiedy masz na to ochotę, możesz ją uderzyć pięścią. Pamiętaj, uruchamiasz i przetwarzasz stare emocje, tkwiące w podświadomości i tkankach ciała. Kiedy zostaną one uwolnione, nie będą już kontrolować Twoich myśli i życiowych decyzji. Pamiętaj również, że program oddychania i medytacji Eíriú-Eolas jest najskuteczniejszym i najmniej bolesnym sposobem rozprawienia się z tym problemem, wykorzystując retroaktywnie znane ciału mechanizmy radzenia sobie ze stresem. Mógłbyś poświęcić lata na psychoterapię i nigdy nie uzyskać tych samych rezultatów, które możesz osiągnąć dzięki kilku miesiącom praktykowania programu Eíriú-Eolas.

P: Jak kontynuować program, kiedy zacznie się płakać? Moja normalna rakcja to wstrzymanie oddechu.
O: Możesz wypłakać się do woli, a potem wrócić do programu.

P: Dlaczego śnią mi się koszmary po wykonaniu programu?
O: Sny przynosi centrum emocjonalne. Nieprzyjemne lub straszne sny są w istocie Twoimi negatywnymi emocjami, które wypływają na powierzchnię. Dość często będziesz je przepracowywał poprzez sny, ale to zaledwie jeden z wielu możliwych sposobów przetwarzania emocji. Każdy człowiek jest inny i każdy ma inne, głęboko zagrzebane problemy, dlatego też co się sprawdza jednemu człowiekowi, niekoniecznie najlepiej służy innemu.

Długotrwałe korzyści

Dłuższe praktykowanie programu Eíriú-Eolas wyposaży Cię w zupełnie nowe typy energii i inicjatywę. Staniesz się silny w dziedzinach, w których dawniej byłeś słaby. Będziesz czuć stałe przewodnictwo swojego wyższego Ja. Będzie ono kierować zarówno Twoimi czynami, jak i słowami. Będziesz je czuł pod postacią ochrony, zdobędziesz bowiem również zdolność dostrzegania zagrożeń. Twoje wyższe Ja podpowie Ci, jakiej praktycznej wiedzy potrzebujesz, aby uchronić się od niepotrzebnej szkody.

Zapraszamy na stronę Eíriú-Eolas i dostępnego z niej forum dyskusyjnego, gdzie możesz spotkać się z innymi, podążającymi tą samą ekscytującą ścieżką. Nauczyciele Eíriú-Eolas są tam zawsze dostępni i chętnie odpowiedzą na Twoje pytania.

-------
Copyright © 2017 by Fellowship of the Cosmic Mind. All rights reserved.